SOPHRO-PERINATALITE

La périnatalité, c’est une période autour de la naissance. D’un point de vue théorique, elle s’étend de la conception de l’enfant au deux ans de l’enfant.

La sophrologie aide les futures mamans à vivre les derniers mois de grossesse ainsi que l'accouchement avec plus de sérénité et de confiance.

Dans un premier temps elle permet de mieux vivre les changements physiques et les sensations désagréables associées. Puis par des techniques d’imageries et de respirations les femmes anticipent de manière positive l'accouchement à venir.

Par la sophrologie elles disposent d’outils pour être plus détendues et mieux gérer la douleur. Elles sauront notamment mieux récupérer entre chaque contractions.

Il est recommandé de débuter les séances de sophrologie à partir du 5ème mois.

Le papa est associé, dans la mesure du possible, à la préparation à l'accouchement avec la sophrologie. Il apprend à masser sa femme, à l'aider à se relaxer…

Les différents thèmes de la périnatalité couverts par la sophrologie (liste non exhaustive) :

L'infertilité et/ou le parcours AMP :

permettre de mieux vivre la situation (estime de soi, confiance en son corps, canaliser les pensées sur du positif,...)

supporter mieux les traitements (gestion de la douleur, gestion des émotions,...)

se sentir fort et rester positif (renforcement des motivations, renforcer les capacités de son corps, garder confiance dans les traitements,...)

vivre sereinement l'AMP.

La grossesse :​

mieux vivre les transformations corporelles (acceptation de ce corps qui se transforme, gestion de la culpabilité vis à vis de l'alimentation, réappropriation de son corps, valorisation de son image,...)

gérer paisiblement ses émotions (maîtriser ses émotions, se sentir forte, renforcer la confiance en soi, ...)

gérer calmement les troubles physiologiques (gestion desdouleurs (maux de dos, nausées, ...)

retrouver de l'énergie (gestion de la fatigue, retrouver un sommeil réparateur, dynamiser le corps,...)

avoir une sexualité harmonieuse (développer le désir, renforcer l'estime de son corps, se rassurer,...)

vivre sereinement l'alitement (développer la patience, canaliser les pensées sur du positif,...)

se projeter sereinement dans son rôle de père (confiance en soi, assurance, valeurs personnelles,...)

- Se préparer à la naissance : ​

l'accompagnement pour l'accouchement par voie basse (confiance en ses capacités, en son corps, gestion des contractions, se rassurer, se libérer d'un précédent accouchement,...)

l'accompagnement pour l'accouchement par césarienne (s'apaiser, faire le deuil de l'accouchement par voie basse =>se tranquilliser, s'investir dans l'accouchement par la maîtrise de son corps, de ses émotions, renforcer la confiance en soi,...)

Le post-partum :

ré appréhender son corps ( acceptation du changement corporel, image de soi, canaliser ses pensées,...)

gérer ses émotions 

gérer calmement les troubles physiologiques (gestion des douleurs liées à l'accouchement : césarienne, épisiotomie, maux de dos, ....)

retrouver de la vitalité ( gestion de la fatigue, du stress, capacité à mieux dormir,...)

gestion des troubles de la sexualité

trouver un équilibre mère/femme ou père/homme (gestion de la culpabilité, accepter de vivre pleinement ces différents rôles, se sentir épanoui(e), renforcer l'estime de soi,...)

La gestion de la maternité/paternité

s'invertir pleinement dans son rôle de mère/de père (apprendre à créer du lien, se faire confiance, se sentir proche de son enfant, se rassurer sur ses capacités, favoriser l’instinct maternel/paternel,...)

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Contact

Sophrologie - Relaxation "LA MAISON DES RESSOURCES"
138 chemin du stade
83140 SIX-FOURS
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